コロッケひじきの煮物

忙しい日でもパパッと作れるひじきの煮物。

調理時間 50
簡単
326 kcal
2人分
郷土料理居酒屋風キャンプ
コロッケひじきの煮物

材料

2人分
きゅうり312g
ブロッコリー適量
小松菜100g
砂糖小さじ2
ごま油小さじ1
大さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをいちょう切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質10 g
脂質24 g
炭水化物56 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-20