油揚げ入りひじきの煮物

油揚げ入りがアクセントの絶品ひじきの煮物。

調理時間 58
普通
254 kcal
2人分
本格お酒に合うおもてなし
油揚げ入りひじきの煮物

材料

2人分
にんじん295g
小松菜適量
こしょう大さじ1
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質31 g
脂質23 g
炭水化物18 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-05-11