鶏大根大根の煮物

鶏大根と相性抜群の大根の煮物。

調理時間 14
普通
295 kcal
2人分
お酒に合う簡単
鶏大根大根の煮物

材料

2人分
玉ねぎ246g
もやし少々
ブロッコリー150g
生姜大さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質8 g
脂質22 g
炭水化物57 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-05-13