ぶり大根大根の煮物

忙しい日でもパパッと作れる大根の煮物。

調理時間 14
簡単
596 kcal
2人分
子供が喜ぶもちもち野菜たっぷり昼食
ぶり大根大根の煮物

材料

2人分
きゅうり189g
ブロッコリー100g
なす100g
こしょう適量
みりん大さじ1/2
大さじ2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー596 kcal
タンパク質12 g
脂質23 g
炭水化物42 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-11-10