味噌かぼちゃの煮物

味噌がアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 16
上級
315 kcal
2人分
クリーミーピクニック
味噌かぼちゃの煮物

材料

2人分
ブロッコリー359g
小松菜1個
トマト2個
味噌小さじ1
生姜大さじ1
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー315 kcal
タンパク質30 g
脂質15 g
炭水化物16 g
塩分2 g

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更新日: 2024-06-05