バターかぼちゃの煮物

バターがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 56
簡単
298 kcal
2人分
季節野菜たっぷり中華
バターかぼちゃの煮物

材料

2人分
小松菜327g
キャベツ2個
なす1/4個
アスパラ150g
適量
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー298 kcal
タンパク質20 g
脂質8 g
炭水化物20 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-10-19