かぼちゃの煮物

忙しい日でもパパッと作れるかぼちゃの煮物。

調理時間 37
普通
596 kcal
2人分
作り置きプロの味
かぼちゃの煮物

材料

2人分
小松菜280g
アスパラ1個
小松菜1個
こしょう小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー596 kcal
タンパク質34 g
脂質13 g
炭水化物55 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-13