ほうれん草のおひたし

定番と相性抜群のほうれん草のおひたし。

調理時間 34
普通
448 kcal
2人分
さっぱり節約低カロリー
ほうれん草のおひたし

材料

2人分
じゃがいも399g
玉ねぎ1/4個
小松菜150g
みりん少々
醤油小さじ2
味噌小さじ1
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー448 kcal
タンパク質28 g
脂質20 g
炭水化物15 g
塩分3 g

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更新日: 2024-09-04