細切りきんぴらごぼう

細切りと相性抜群のきんぴらごぼう。

調理時間 47
簡単
529 kcal
2人分
ジューシースパイシーお弁当
細切りきんぴらごぼう

材料

2人分
アスパラ108g
きゅうり1個
ほうれん草1個
なす1個
こしょう小さじ1
味噌小さじ1
サラダ油大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー529 kcal
タンパク質15 g
脂質11 g
炭水化物17 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-03