きんぴらごぼう

忙しい日でもパパッと作れるきんぴらごぼう。

調理時間 19
普通
153 kcal
2人分
低カロリー作り置き居酒屋風
きんぴらごぼう

材料

2人分
小松菜387g
にんじん100g
みりん大さじ1/2
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー153 kcal
タンパク質34 g
脂質13 g
炭水化物58 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-09-20