おかかなすの煮浸し

おかかがアクセントの絶品なすの煮浸し。

調理時間 32
普通
477 kcal
2人分
節約時短
おかかなすの煮浸し

材料

2人分
玉ねぎ326g
玉ねぎ1/2個
なす100g
砂糖大さじ2
みりん小さじ1
ごま油大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー477 kcal
タンパク質9 g
脂質28 g
炭水化物25 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-08