揚げなすの煮浸し

揚げと相性抜群のなすの煮浸し。

調理時間 52
簡単
511 kcal
1人分
香ばしいアジアン
揚げなすの煮浸し

材料

1人分
アスパラ112g
玉ねぎ適量
にんじん少々
みりん小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを細切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー511 kcal
タンパク質26 g
脂質19 g
炭水化物57 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-08-20