和風肉じゃが

和風と相性抜群の肉じゃが。

調理時間 28
簡単
350 kcal
1人分
洋食節約
和風肉じゃが

材料

1人分
小松菜212g
小松菜100g
砂糖小さじ1
オリーブオイル大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー350 kcal
タンパク質33 g
脂質15 g
炭水化物45 g
塩分1.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-10-01