トマト肉じゃが

トマトの風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 30
上級
156 kcal
2人分
野菜たっぷりレストラン風クリーミーフレンチ
トマト肉じゃが

材料

2人分
じゃがいも265g
キャベツ1個
アスパラ適量
少々
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー156 kcal
タンパク質6 g
脂質20 g
炭水化物46 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-08-15