ひき肉肉じゃが

忙しい日でもパパッと作れる肉じゃが。

調理時間 49
普通
538 kcal
2人分
野菜たっぷりお弁当カリカリフレンチ
ひき肉肉じゃが

材料

2人分
じゃがいも302g
玉ねぎ100g
にんじん1/2個
トマト少々
醤油小さじ2
ごま油適量
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物17 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-03-10