豚肉肉じゃが

豚肉がアクセントの絶品肉じゃが。

調理時間 31
上級
198 kcal
2人分
お弁当野菜たっぷりプロの味
豚肉肉じゃが

材料

2人分
にんじん377g
トマト1/2個
なす1/2個
醤油少々
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物52 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-10-10