生しらすしらす丼

家庭で簡単に作れる本格しらす丼。

調理時間 26
簡単
256 kcal
2人分
高タンパク野菜たっぷり
生しらすしらす丼

材料

2人分
ホタテ126g
ほうれん草150g
砂糖小さじ1
適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー256 kcal
タンパク質5 g
脂質28 g
炭水化物12 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-10