紅生姜かき揚げ

紅生姜がアクセントの絶品かき揚げ。

調理時間 27
簡単
225 kcal
3人分
プロの味作り置きフレンチキャンプ
紅生姜かき揚げ

材料

3人分
170g
キャベツ適量
もやし1/4個
小さじ1
にんにく少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー225 kcal
タンパク質22 g
脂質27 g
炭水化物36 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-26