甘酢エビフライ

忙しい日でもパパッと作れるエビフライ。

調理時間 39
普通
367 kcal
1人分
おもてなし野菜たっぷり韓国夜食
甘酢エビフライ

材料

1人分
イカ311g
ほうれん草2個
オリーブオイル大さじ1
醤油大さじ1/2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー367 kcal
タンパク質29 g
脂質25 g
炭水化物57 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-06-07