パスタサンマの塩焼き

パスタと相性抜群のサンマの塩焼き。

調理時間 51
簡単
232 kcal
3人分
イタリアン時短レストラン風とろとろ
パスタサンマの塩焼き

材料

3人分
エビ194g
じゃがいも少々
ほうれん草100g
にんじん適量
砂糖大さじ1/2
みりん少々
生姜大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを細切りに切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質33 g
脂質6 g
炭水化物42 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-10