レモンサンマの塩焼き

レモンと相性抜群のサンマの塩焼き。

調理時間 35
普通
573 kcal
3人分
スパイシーイタリアンもちもち本格
レモンサンマの塩焼き

材料

3人分
アジ304g
トマト100g
砂糖小さじ2
適量
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを角切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物14 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-06