ネギトロマグロの漬け

ネギトロと相性抜群のマグロの漬け。

調理時間 29
普通
359 kcal
1人分
夜食野菜たっぷりふわふわ
ネギトロマグロの漬け

材料

1人分
しらす229g
キャベツ少々
きゅうり1/2個
小松菜少々
生姜大さじ1
砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー359 kcal
タンパク質6 g
脂質5 g
炭水化物35 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-08-14