丼マグロの漬け

丼と相性抜群のマグロの漬け。

調理時間 32
上級
402 kcal
2人分
中華とろとろ本格香ばしい
丼マグロの漬け

材料

2人分
あさり255g
じゃがいも1/4個
にんじん1/2個
小松菜適量
にんにく大さじ1/2
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを乱切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー402 kcal
タンパク質17 g
脂質16 g
炭水化物21 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-12-11