ポン酢カツオのたたき

家庭で簡単に作れる本格カツオのたたき。

調理時間 48
簡単
180 kcal
2人分
定番韓国香ばしい洋食
ポン酢カツオのたたき

材料

2人分
277g
ほうれん草1/4個
にんにく小さじ1
醤油適量
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー180 kcal
タンパク質13 g
脂質30 g
炭水化物54 g
塩分2 g

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更新日: 2024-12-16