ハーブタコの唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れるタコの唐揚げ。

調理時間 46
簡単
566 kcal
2人分
夜食簡単
ハーブタコの唐揚げ

材料

2人分
アジ210g
きゅうり適量
にんにく適量
生姜大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー566 kcal
タンパク質9 g
脂質9 g
炭水化物53 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-07-25