チーズタコの唐揚げ

チーズがアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 22
上級
576 kcal
2人分
作り置きプロの味ヘルシーブランチ
チーズタコの唐揚げ

材料

2人分
エビ390g
じゃがいも1/2個
醤油小さじ1
味噌適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー576 kcal
タンパク質22 g
脂質28 g
炭水化物43 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-08