明太子タコの唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れるタコの唐揚げ。

調理時間 34
上級
242 kcal
3人分
中華スパイシー
明太子タコの唐揚げ

材料

3人分
あさり222g
もやし1個
小松菜100g
じゃがいも少々
醤油少々
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー242 kcal
タンパク質25 g
脂質14 g
炭水化物39 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-19