カレータコの唐揚げ

カレーがアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 53
簡単
481 kcal
1人分
お弁当家庭料理
カレータコの唐揚げ

材料

1人分
エビ292g
きゅうり1/4個
なす1/4個
小松菜1/2個
醤油大さじ1/2
こしょう小さじ2
小さじ2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー481 kcal
タンパク質11 g
脂質10 g
炭水化物57 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-03-14