生姜ブリの照り焼き

家庭で簡単に作れる本格ブリの照り焼き。

調理時間 32
簡単
428 kcal
2人分
ふわふわカリカリ簡単
生姜ブリの照り焼き

材料

2人分
サバ106g
玉ねぎ1/2個
キャベツ少々
ほうれん草1個
醤油大さじ2
生姜大さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質22 g
脂質6 g
炭水化物57 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-02-03