卵入りエビチリ

卵入りがアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 23
簡単
374 kcal
2人分
スパイシー定番カフェ風とろとろ
卵入りエビチリ

材料

2人分
タコ218g
じゃがいも1/2個
キャベツ2個
にんじん適量
こしょう小さじ1
生姜大さじ2
少々
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー374 kcal
タンパク質16 g
脂質26 g
炭水化物57 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-07-22