辛めエビチリ

辛めがアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 26
上級
392 kcal
3人分
節約朝食本格
辛めエビチリ

材料

3人分
ホタテ235g
玉ねぎ1/4個
ごま油小さじ1
みりん大さじ2
生姜適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー392 kcal
タンパク質22 g
脂質16 g
炭水化物40 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-08-12