ホイル焼き鮭の塩焼き

ホイル焼きがアクセントの絶品鮭の塩焼き。

調理時間 49
上級
467 kcal
2人分
香ばしいピクニック定番季節
ホイル焼き鮭の塩焼き

材料

2人分
アジ280g
アスパラ少々
じゃがいも100g
こしょう大さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー467 kcal
タンパク質13 g
脂質23 g
炭水化物16 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-09