コチュジャン牛カルビ焼き

コチュジャンと相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 18
普通
406 kcal
4人分
ふわふわお弁当定番
コチュジャン牛カルビ焼き

材料

4人分
ハム219g
小松菜適量
ブロッコリー100g
にんにく適量
大さじ2
砂糖小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー406 kcal
タンパク質19 g
脂質12 g
炭水化物58 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-05-03