わさび牛カルビ焼き

わさびと相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 37
簡単
237 kcal
1人分
フレンチ居酒屋風
わさび牛カルビ焼き

材料

1人分
豚バラ251g
じゃがいも適量
にんじん2個
小松菜150g
大さじ1
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー237 kcal
タンパク質25 g
脂質13 g
炭水化物47 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-03-02