味噌鶏そぼろ

忙しい日でもパパッと作れる鶏そぼろ。

調理時間 42
普通
370 kcal
2人分
お弁当濃厚
味噌鶏そぼろ

材料

2人分
ソーセージ357g
ブロッコリー1/2個
砂糖適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー370 kcal
タンパク質21 g
脂質7 g
炭水化物25 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-08-20