カレーメンチカツ

カレーがアクセントの絶品メンチカツ。

調理時間 43
普通
436 kcal
2人分
イタリアン香ばしい家庭料理中華
カレーメンチカツ

材料

2人分
ベーコン391g
ほうれん草適量
玉ねぎ2個
なす少々
生姜大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー436 kcal
タンパク質29 g
脂質5 g
炭水化物40 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-08-24