中華ロールキャベツ

家庭で簡単に作れる本格ロールキャベツ。

調理時間 56
上級
517 kcal
4人分
とろとろアジアン
中華ロールキャベツ

材料

4人分
合い挽き肉106g
なす1/2個
オリーブオイル小さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー517 kcal
タンパク質23 g
脂質7 g
炭水化物40 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-02-28