和風ロールキャベツ

和風と相性抜群のロールキャベツ。

調理時間 30
普通
374 kcal
2人分
さっぱり定番中華
和風ロールキャベツ

材料

2人分
鶏もも肉137g
きゅうり150g
トマト少々
小松菜1/4個
オリーブオイル小さじ1
醤油大さじ1
みりん小さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー374 kcal
タンパク質10 g
脂質17 g
炭水化物17 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-06