コンソメロールキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるロールキャベツ。

調理時間 53
簡単
437 kcal
1人分
居酒屋風和食昼食
コンソメロールキャベツ

材料

1人分
ハム248g
もやし1個
きゅうり適量
ブロッコリー1/2個
適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質31 g
脂質12 g
炭水化物20 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-28