クリームロールキャベツ

クリームがアクセントの絶品ロールキャベツ。

調理時間 39
上級
430 kcal
2人分
高タンパク定番エスニックパーティー
クリームロールキャベツ

材料

2人分
鶏ひき肉295g
小松菜1/2個
ほうれん草1/2個
小さじ1
醤油大さじ1
味噌大さじ1/2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー430 kcal
タンパク質15 g
脂質17 g
炭水化物10 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-21