チーズミートボール

チーズと相性抜群のミートボール。

調理時間 45
簡単
545 kcal
3人分
香ばしい
チーズミートボール

材料

3人分
合い挽き肉254g
キャベツ2個
にんじん100g
トマト適量
大さじ1
大さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー545 kcal
タンパク質22 g
脂質30 g
炭水化物11 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-03-24