卵牛すき焼き

卵と相性抜群の牛すき焼き。

調理時間 41
普通
392 kcal
1人分
イタリアン高タンパク夜食
卵牛すき焼き

材料

1人分
豚バラ229g
きゅうり少々
じゃがいも1/4個
オリーブオイル小さじ2
少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを乱切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー392 kcal
タンパク質9 g
脂質13 g
炭水化物22 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-04-20