マヨチキンカツ

マヨの風味が楽しめるチキンカツ。

調理時間 46
簡単
592 kcal
3人分
パーティー洋食ピクニック
マヨチキンカツ

材料

3人分
豚ひき肉125g
玉ねぎ150g
きゅうり少々
オリーブオイル大さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー592 kcal
タンパク質25 g
脂質24 g
炭水化物20 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-19