タルタルチキンカツ

タルタルと相性抜群のチキンカツ。

調理時間 52
普通
469 kcal
1人分
節約
タルタルチキンカツ

材料

1人分
ハム344g
玉ねぎ1個
にんじん少々
サラダ油小さじ1
にんにく大さじ1/2
みりん適量
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー469 kcal
タンパク質19 g
脂質22 g
炭水化物45 g
塩分3 g

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更新日: 2024-09-18