チーズチキンカツ

チーズと相性抜群のチキンカツ。

調理時間 59
上級
577 kcal
1人分
お弁当簡単
チーズチキンカツ

材料

1人分
合い挽き肉363g
アスパラ100g
生姜大さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質10 g
脂質12 g
炭水化物54 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-14