チキンカツ

家庭で簡単に作れる本格チキンカツ。

調理時間 24
普通
497 kcal
4人分
ジューシーとろとろ定番
チキンカツ

材料

4人分
鶏ひき肉352g
玉ねぎ1/4個
小松菜1/4個
味噌大さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー497 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物25 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-11-21