塩胡椒ステーキ

家庭で簡単に作れる本格ステーキ。

調理時間 19
上級
480 kcal
2人分
節約季節キャンプ
塩胡椒ステーキ

材料

2人分
豚バラ113g
ブロッコリー2個
きゅうり適量
ほうれん草少々
サラダ油大さじ1/2
味噌少々
にんにく小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質8 g
脂質13 g
炭水化物41 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-03-10