ネギま焼き鳥

ネギまと相性抜群の焼き鳥。

調理時間 13
上級
340 kcal
1人分
時短もちもちお弁当野菜たっぷり
ネギま焼き鳥

材料

1人分
鶏ひき肉375g
きゅうり1/4個
大さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー340 kcal
タンパク質13 g
脂質11 g
炭水化物48 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-27