塩焼き鳥

家庭で簡単に作れる本格焼き鳥。

調理時間 51
普通
524 kcal
2人分
カフェ風お弁当低カロリー
塩焼き鳥

材料

2人分
合い挽き肉162g
玉ねぎ1/4個
適量
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー524 kcal
タンパク質6 g
脂質15 g
炭水化物45 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-06-01