チーズとんかつ

家庭で簡単に作れる本格とんかつ。

調理時間 51
上級
268 kcal
2人分
スパイシー定番レストラン風時短
チーズとんかつ

材料

2人分
鶏むね肉391g
もやし適量
みりん適量
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー268 kcal
タンパク質18 g
脂質25 g
炭水化物45 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-09-11